La Vie a placé en nous des ressources merveilleuses. Au fil de nos expériences, de nos besoins, Elle nous invite à les explorer, les découvrir pour les utiliser généreusement.
La relaxation est comme la cabane qui nous accueille lors d'une expédition en haute montagne. On s'y arrête pour reprendre des forces, pour clarifier notre objectif, et repartir avec un nouvel élan pour la suite de notre ascension.
Cette courte pratique propose un travail avec la respiration : y mettre de la conscience, l'écouter, allonger l'expiration. La respiration communique directement avec notre système nerveux. Elle a un effet puissant.
Ensuite notre attention est invitée à se diriger dans le centre d'énergie de notre coeur pour y activer ses ressources (très précieuses mais peu connues) d'anti-stress naturel.
10 minutes de pratique régulière permet de s'approcher et de se familiariser avec un état d'être intérieur plus serein, souple, spacieux pour aborder le quotidien et ses aventures !